giovedì 29 maggio 2014

Un nostro mito .... S. Prefontaine


Il 30 maggio del 1975 a soli 24 anni morì per un incidente stradale il più grande mezzofondista della storia dell'atletica leggera. 
La sua caratteristica era quella di dare tutto in qualsiasi gara , senza risparmiarsi, famosa era una sua massima: "Molte persone corrono una gara per vedere chi è più veloce. Io corro per vedere chi ha più fegato".
Memorabile fu la gara dei 5000 m. ai giochi Olimpici di Monaco del 1972 dove sin dall'inizio Prefontaine tenne un ritmo gara da forsennato tirando il gruppo; non riuscì a terminare la gara in testa, anzi perse il podio arrivando 4° ma da quella gara diventò una leggenda per il pubblico. Grazie a lui nacquero le "lepri", atleti che aiutano un compagno tirandolo per parte della gara per permettergli di conquistare un record. 
Per nulla scoraggiato iniziò subito la preparazione per i giochi Olimpici di Montreal del 1976, durante questo periodo di allenamento, Prefontaine batte tutti i record americani dai 2000 m. ai 10000 metri.
I suoi record:
  • 1500 metri - 3m 38s (Helsinki, 06/28/73).
  • 1 miglio (1609 metri) - 3m54s (Eugene, 6/20/73).
  • 2000 metri - 5m 01s (Coos Bay, 09/05/75).
  • 3000 metri - 7m 42s (Milano, 07/02/74).
  • 5000 metri - 13m 21s  (Helsinki, 06/26/74).
  • 10.000 metri - 27m 43s (Eugene, 27/04/74).
S. Prefontaine


Stravauda 2014




Dopo il mio defaticamento di Barcellona e la gara a tappe di Alessandro all'isola d'Elba, i colleghichecorrono ritornano a gareggiare insieme, nostro appuntamento fisso, il campionato canavesano con una classica serale, la Stravauda.
Percorso di 8 km circa sviluppato in due giri, tutto su asfalto che presenta circa 2 km di discesa, qualche salitina e un falso piano, gara decisamente veloce ovviamente non siamo soli si presentano alla linea di partenza  243 gli atleti che rappresentano circa 40 società, bel numero !
Alessandro reduce da una grossa fatica come il giro podistico d'Elba arriva comunque carico e si piazza 30° assoluto e 8° di categoria mentre io 94° assoluto e 17° di categoria (ho defaticato troppo a Barcellona).
 Presenti alla gara anche altri 2 atleti della Venturoli: Mandes Michele 4° di categoria e Archina Teresa 1° di categoria.

Classifica generale:Risultati

Prossimi appuntamenti : domenica 1 giugno a Mappano "5^Corri con Samuele" km 8,5
                                       giovedì 5 giugno a Borgaro T.se , gara serale campionato uisp regionale e canavesano

domenica 25 maggio 2014

V tappa Rio Marina

 Si è conclusa ieri la 24ma edizione del giro podistico dell' isola d'Elba, in quel di Rio Marina. Splendida giornata di sole, che ha visto tagliare il traguardo,delle 5 tappe previste, 230 podisti,
provenienti da molte regioni italiane. Insomma un bel momento di sport e condivisione. Tappa ridotta a circa 7 km, per problemi di viabilità legati alle condizioni del manto stradale, ma non meno bella e dura, con la solita salita, a farla da protagonista, e passaggio all'interno della miniera.
Chiudo il giro in 3.18.39  25mo assoluto 7mo di categoria. Sono molto contento del risultato ottenuto. Un BRAVI va fatto ai primi 3 assoluti......ALIENI per quanto mi riguarda.
Paolo Ruatti 2.46.42   Gesi Andrea 2.46.54.  Galizzi Alessandro 2.48.47. Appuntamento al prossimo anno, con la festa per la 25ma edizione del giro.
Adesso si ricomincia con le gare dalle nostre parti, non meno dure. Mercoledì sera ci aspetta Vauda, prova di campionato canavesano. Un saluto a tutti.

venerdì 23 maggio 2014

IV Tappa Rio nell'Elba

Ed eccoci alla IV tappa, la più temuta, la più dura, lo zoncolan dei podisti, Rio nell'Elba.
Si temeva la pioggia,che invece è scesa in maniera abbondante nella notte, e questa mattina ha
risparmiato i corridori, regalando un clima fresco, ideale per affrontare le ardue salite. Si parte in discesa, oggi tutto asfalto, per poi ritrovarsi di fronte a un muro, dove diventa davvero difficile correre. Al termine del muro giù per una lunga discesa e poi di nuovo salita, questa volta un po più morbida, ma solo perché quella trovata prima è davvero impossibile, fino a giungere a un giro di boa, per lanciarsi a tutta verso il centro del paese, dove è posizionato il traguardo.
10,5km, chiudo in 46,35, credo di essere nei primi 25 assoluti, oggi darò un occhiata alle classifiche. Domani ultima tappa e quasi quasi sono contento, comincio a essere un po' stanchino, vediamo se riesco ad entrare nei premi di categoria.
Buona vacanza a Davide che va a Barcellona, ottima occasione per defaticare un po'.......ogni tanto ci vuole!

Gara Lugnacco "In Notturna" maggio 2014

Borgaro t.se - Lugnacco andata e ritorno 120 km per partecipare alla gara del Campionato Canavesano, Lugnacco in notturna, cosa non si fà per amore del podismo o per una forma di "malattia che non và più via" (così alla stadio in curva Maratona i cori degli ultrà inneggiano alla formazione del Toro), dipende dalle sensazioni.
Nonostante il diluvio, che imperversava sia alla partenza che durante la gara questo non ha scoraggiato i 162 atleti che si sono presentati alla partenza del piccolo paesino della Valle Chiusella per partecipare a questa gara mista di 8,100 metri.
 Il percorso parte dal piazzale della Pro-loco un centinaio di metri in leggera salita poi giù per il centro del paese, su un bellissimo porfido completamente bagnato dalla pioggia che ha messo a dura prova l'equilibrio dei partecipanti , si esce dal centro e si prende un sentiero sterrato su di un falso piano con tratti di sali e scendi per trovarci verso il 3 km su una "bellissima" salita molto accidentata , velocissima discesa sempre sullo sterrato e si ritorna in centro paese, il percorso si ripete 2 volte alla fine del 2° giro ancora una bella discesa e si ritorna al punto di partenza dopo aver affrontato una salita dalla strada principale di qualche centinaio di metri.
Molto bella la sensazione pre gara, sarà stata la pioggia o quella atmosfera noir di Lugnacco che mi ha permesso di chiudere la gara in 38.37 piazzandomi 59° assoluto e 6° di categoria.
Adesso qualche giorno di meritato "defaticamento" a Barcellona , mentre Alessandro domani affronta la penultima gara del giro podistico dell'Elba .


mercoledì 21 maggio 2014

III Tappa Porto Azzurro

Oggi terza tappa con partenza pomeridiana (15,30), sotto un sole spettacolare, di circa 12,2 km, con passaggio all'interno della casa circondariale di Porto Azzurro. A farla da padrone sono state le salite e le discese che si sono susseguite, per la gioia dei muscoli già affaticati degli oltre 200 "atleti", e il caldo davvero impressionante. Il giro e quindi la classifica cominciano a prendere forma, le salite cominciano a mietere le prime vittime e i distacchi nelle categorie si fanno sentire.
Per quanto mi riguarda sto bene e queste sono le tappe in cui riesco a dare il massimo, non ho ancora visto le classifiche ma sono contento perché ho corso con buone sensazioni.
Domani giorno di riposo e venerdì la tappa, secondo me più dura, ma non anticipo niente, vi raccontero'.
A proposito!!!!! Dopo la gara ho fatto anche il bagno.....era un po' freddina ma ne valeva la pena.

martedì 20 maggio 2014

II Tappa Capoliveri

Buonasera a tutti! Questa mattina la tappa elbana si è svolta nella cornice di Capoliveri. 11,85 km con la salita che comincia a farsi sentire. Circa 390 m di dislivello positivo, da percorrere su sterrato e altrettanta discesa, con un pezzo tecnico, su sentiero. Della serie NON CI FACCIAMO MANCARE NIENTE. I 5000 di ieri sera, inoltre, non hanno aiutato la pesantezza delle gambe, ma era così per tutti, quindi nessuna scusa.
Le classifiche, per chi interessato, le potete trovare su questo sito http://www.giropodisticoisolaelba.com.
Da parte mia una sola considerazione, questi M40 sono troppo forti. Se fossi stato M45, in questo momento sarei PRIMO di categoria......ma questa è un'altra storia.
Domani tappa pomeridiana a Porto Azzurro, con passaggio all'interno della casa circondariale. Se riesco ad uscire vi raccontero'.
Ah!!!! La foto è stata scattata stamattina alla partenza. Stavano ancora montando il tutto! Ma noi della VENTUROLI siamo mattutini, ci piace andare presto alle gare, per montare la nostra tenda, prenderci un caffè insieme, espletare bisogni fisiologici in compagnia......ragazzi mi mancate

lunedì 19 maggio 2014

Giro Podistico Isola D'Elba - Prima tappa Portoferraio -

Buonasera a tutti dall' isola d' Elba. Oggi è partita ufficialmente la 24ma edizione del giro podistico, con la prima tappa, che ha visto circa 300 podisti sfilare  su un percorso di 4,9km (secondo il mio gps), che si snodava a Portoferraio, con partenza dalle terme di San Giovanni e arrivo presso l'hotel Airone.
Tappa che prevedeva la partenza a batterie, la prima alle 16.30, l'ultima alle 19 circa, caratterizzata dalla pioggia e da un percorso misto che ci ha portati a correre su sterrato, in un bosco, su un pezzo di spiaggia, su erba......l' asfalto non c'era.
La pioggia ovviamente ha reso questo terreno più pesante e soprattutto in un tratto ho rimpianto le chiodate. Chiudo in 19,04 con una media di 3,55/km. Domani mattina ore 9,30 si comincia a fare sul serio, con la seconda tappa a Capoliveri.........comincia la salita. Adesso vado a svuotare e riempire la borsa con la roba pulita per domani mattina!!!!! I giri a tappe sono così, non ci si può mai rilassare!
Scusate la foto....ma noi siamo i colleghi che corrono.

domenica 18 maggio 2014

Gara Borgaro T.se Maggio 2014

Una bellissima giornata soleggiata, ha fatto da cornice alla gara podistica valida per il campionato Uisp regionale che si è' tenuta a Borgaro, organizzata dall'Atletica Venturoli.
 Circa 340 podisti hanno partecipato alla gara competitiva quasi 10 km , mentre un centinaio di persone ha potuto sfruttare la camminata che si è' svolta sullo stesso percorso della competitiva con un percorso ridotto a 7 km. Il tracciato si snodava presso la pista ciclabile , che i podisti di Borgaro ben conoscono, un tracciato misto asfalto e sterrato tutto pianeggiante.
Percorso molto veloce che prontamente è stato sfruttato dal trio che è' salito sul podio: 1^classificato
Alessio Picco  31:15 (Base Running)
2^ classificato:
Aatiq Mohammed 33:17 (Dora Atletica)
3^ classificato:
Pane Raffaele 33:21 (Atletica Venturoli)
Gare ben più modesta la mia , ma comunque apprezzabile visto che arrivavo al via direttamente dal lavoro , dopo il turno notturno, mi piazzo 73 assoluto con il tempo di 40:05.

Un grosso applauso va' a tutto lo staff della Venturoli e in particolar modo verso gli atleti della società che hanno rinunciato a partecipare alla gara per occuparsi dell'organizzazione.
Lino e Fausto 










Classifica: Classifica
Prossime gare : giovedì 22 maggio Lugnacco in notturna Gara campionato Uisp Canavesano
                          domenica 25 maggio Stravenaria Gara campionato Uisp Regionale

Un grosso in bocca al lupo ad Alessandro che oggi è sbarcato nell'isola d'Elba, nel pomeriggio corsetta di rifinitura e da domani inizierà a gareggiare a presto i suoi report.
Foto Atletica Venturoli : set
Davide 

venerdì 16 maggio 2014

Gara Caravino "Sotto le stelle" 2014

Certo che dopo la mezza maratona di sabato, ad Alassio , partecipare giovedì sera ad una gara del Campionato Canavesano non è proprio il massimo; ma d'altra parte anche questo fa parte del gioco.
Caravino, percorso di 7,2 km misto , gara molto "nervosa "così la definiscono i veterani del podismo , 270 atleti presenti nel piccolo paesino del Canavesano. Un anello di 2,350 km che si snoda nelle stradine del paese e si deve ripetere per 3 volte.
 La caratteristica principale sono le discese e salite che si susseguono non permettendo un'andatura costante ma con dei continui cambiamenti di ritmo (bisogna allenarsi molto per poter partecipare a queste gare, quà gli "atleti stambecchi" non perdonano). Si parte dal centro del paese giù in discesa per circa 500 m. svolta a sinistra e prima importante salita per circa 200 m. molto impegnativi e così via, strappi di salite e discese si sprecano.
La mia gara si conclude in 31:16 (115 assoluto) non male per un impegno non al limite ma le sensazioni pre-gara non erano delle migliori, sarà la stanchezza lavorativa, l'importante come diceva S. Prefontaine è "correre senza rimpianti e sempre al limite" e così all'arrivo è la sensazione che mi pervade.

Classifica Gara Caravino 2014 Risultati




 Domenica 18 maggio gara a Borgaro T.se Campionato Uisp Regionale.


mercoledì 14 maggio 2014

Forerunner 220 opinione

È da dicembre che utilizzo questo nuovo nato di casa Garmin. Questo è il quarto gps che mi accompagna  negli allenamenti quotidiani. A parte i dati tecnici, che potete trovare su qualsiasi sito, dal punto di vista pratico, questo strumento si presenta leggero, maneggevole e intuitivo. Chi ha già esperienza con Garmin, non avrà nessun problema. Le funzioni principali, che interessano noi podisti sono: lap automatico, possibilità di programmare gli intervalli (ripetute), impostando tempo e distanza, a nostro piacimento, nella ripetuta e nel recupero. A fine lavoro una musichetta ti ricorda che finalmente hai finito.
È inoltre possibile caricare gli allenamenti personali dal sito Garmin connect, dove, tra l'altro,si possono scaricare le proprie corse. La batteria ha una durata notevole. Io carico il 220 circa una volta alla settimana, corro quasi tutti i giorni, quando non lo utilizzo come gps, lo utilizzo come orologio. Insomma è sempre acceso, e col fatto che non patisce l acqua, non lo tolgo nemmeno per fare la doccia.
I satelliti vengono agganciati circa in un minuto,soprattutto se si ha la pazienza di stare fermi. Grazie al " cadenziometro", ( mi dice qual è la mia cadenza mentre corro) dopo un po' il forerunner capisce lo stile della nostra corsa, per cui anche quando dovesse perdere i satelliti, es corro in una galleria, riesce, quasi con precisione assoluta a dirmi comunque a quanto sto andando. Caricando le proprie corse sul sito Garmin, possiamo vedere, a parte un riepilogo dettagliato della nostra corsa, anche la mappa, l altimetria, un grafico della cadenza e della velocità.
Io utilizzo la versione senza cardiofrequenzimetro, ma sappiate che lo strumento è predisposto per essere compatibile.
Non dispone di partner virtuale, ma io non lo usavo nemmeno su altri dispositivi, quando facciamo le ripetute non ci dice a quanto stiamo andando, cioè se facciamo ad esempio i 1000, ci dice che abbiamo finito il 1000, inizia a contare il recupero, ma non ci dice in quanto abbiamo fatto il 1000. Questo dato lo scopriamo a fine allenamento dalla cronologia.
Se questi 2 ultimi punti non disturbano il vostro sonno, il 220 è sicuramente lo strumento che potrebbe accompagnarvi nei vostri prossimi allenamenti.


martedì 13 maggio 2014

Gara di Borgaro

Partecipate Numerosi.
Per i colleghi che corrono ci sarà Davide, mentre Alessandro parte per l'isola d' Elba , per una vacanza... ? Assolutamente no parteciperà al 24° giro podistico dell'isola ( 5 tappe in 7 giorni per un totale di 50 km).

lunedì 12 maggio 2014

La mezza della Baia del Sole



Quale miglior occasione per iniziare a scrivere se non con una bella gara, che ci ha visto protagonisti in quel di Alassio.

La mezza della baia del sole.

Un bel momento di sport e condivisione, al di fuori delle mura domestiche, dove i momenti più belli sono stati sicuramente il pre e il post gara. Atletica Venturoli presente, qui a fianco la classifica, non tanto per i tempi, ma per ricordare chi c'era.

La mezza di Alassio - Laigueglia è una gara notturna (si parte alle ore 20) la partenza si trova ad Alassio, direzione porto circa 3 km si ritorna in città e via verso Laigueglia si passa il "budello" e si ritorna ad Alassio, di nuovo direzione porto e ultimo giro fino a Laigueglia dov'è posizionato l'arrivo. Dal punto di vista tecnico si potrebbe definire un 21 k piatto (ad eccezione di una decina di metri di salita con un dislivello di 2 m. dopo il porto , che non è un problema al primo giro lo diventa al secondo ! Mentre a Laigueglia, troviamo dopo il budello una 20 di metri di zig zag tra le panchine che posso rallentare ).
Classifica generale:  La Mezza della Baia del Sole




anno zero


Anno zero nel mondo del blog e senza esperienza ci buttiamo a raccontare di una passione nata da tempo per il mondo del podismo. Alessandro e Davide, infermieri , che si conoscono durante una gara e iniziano a competere nelle varie corse del panorama piemontese fino a diventare atleti della stessa società , l'Atletica Venturoli.
Il nostro obiettivo e' quello di condividere con Voi tutto quello che sappiamo del podismo e più che altro di raccontare delle nostre gare , magari possono servire a qualcuno per affrontarle al meglio , ma anche sperando di ricevere tanti consigli da mettere a disposizione di chiunque .

Davide
Alessandro